禁酒禁煙8と、体調不良

前々回記入したのが2/20、3ヶ月経った。
その2/20の記録がおかしい。
「その間に2度ほどタバコを買ったはずだ。1度目は3月中だったろうか。」と、書いているが、部屋を片づけていたら、「タバコを吸った日は、2/17、18、19」なんて書いている。前日までタバコを吸っていて、そのことを記入していなかったのはどうしてだろう。実は2/20に書いたというのがあやしい。2/17かな。記述もおかしいぞ。
実はエディタのファイルに書きかけのようになっていて、投稿していなかったものを5/15にいっしょに投稿したのであった。
2度目は5/15に書いたように5/11〜14だ。その間3ヶ月弱。やはりその日に書いたように、調子が悪さが身にしみた。止めよう。今日も少し吸いたくなったが。

5/15に書いた体調の悪さ、特に頭の働きの調子の悪さ、以前ほどひどくはないにしてもまだある。本当にひどくないかどうかはわからない。3月末に「不安が」頂点に達していた。3/19には欝をうたがってmixyに書いている。4/14に、空腹が多い状態で車で札幌に行き、疲れることをやって帰途にどんどん辛くなる。熱っぽかった。これは5/15に書いた「低血糖症」っぽかった。「パニック症候群」らしくもあった。ただ、本当のパニックと言うほどではなく、ちゃんと運転して帰ってくることはできたが。
忘れっぽいと言うよりも、覚えないのだ。やかんをかけたことなど！しかしこれは7年前からあった。疲れていたときほどひどかった。日常の、ずっと覚えておく必要のないことなどが、それにしても忘れやすい。
覚えたことが若干出てきにくいと言うこともあるが、時間差で出てくる。中日の落合監督の名前が出てこなかったが・・・。なぜか小池栄子の名前が出にくい。好きなのに。最近亡くなられた鈴木ヒロミツさんの名前が出てくるのに、今、1秒近くかかったが・・・。
若年性アルツハイマーの可能性も残っているかも知れない。が、どちらかというと、軽い脳貧血、低血圧、酸欠等のために脳の例えば海馬や、前頭前野等のはたらきが低下してしまっているのだろうと思う。しかし、アルツハイマーなどの原因が特定されていないにしろ、将来的に脳の健康が保てる自信がないとも言える。リスクは・・・病気にかかることはないとはいえ、未病といえるようなリスクは細々とたくさんある。

糖尿病予備軍かも知れない。境界型というのだろうか。再検査までは2度行っている。10年前と、去年。「低血糖症」は、血糖値の上がる「糖尿病」とは逆のようだが、糖を摂りすぎると膵臓がインシュリンをたくさん出さねばならなくなる、というあたりまではいっしょなようだ。インシュリン分泌が狂って、多すぎると、「低血糖症」になるというような。いずれにしても、膵臓の負担が多くなっているので、機能が低下する可能性につながる。「低血糖症」のひとは糖尿病になりやすいとか・・・。これらは医学界にそんなに知られていないインターネットの記述を参考にしているので、さらに私の脳のフィルターを通しているのであてにならないが。さらに、もうすこし医学界に認知されやすい病名があるらしく、と、いっても、「低血糖症」という言葉の示している症候群をすべてカバーする病名かどうかはわからないが、「高インシュリン血症」というものもあるらしい。
これが、低血糖を頭の働きの鈍さの原因として考えた根拠。

酸欠も考えた。これは睡眠時無呼吸の疑いだ。飲酒を止めたからリスクは減ったが、目覚めが悪く、息切れした状態で目が覚めることがある。アレルギー性鼻炎もあるし鼻梁も幼い頃にぶつけて曲がっていて、鼻の通りも悪い。鼻炎は禁煙後に少し良くなったかな・・・。

低血圧も疑った。起立性と、食後の低血圧があるらしく、食後に立ちくらみのようになりやすい。が、最近はふだんからそれに近いことが多い。ただ、食事前に調子が悪くなるときには、逆に血圧が高いことが多かった。最近は少し下がってきたが、それはそれで気持ち悪い。
貧血と言うこともあるかも知れない。これは低血圧と同様の症状だろうか。食後に限らない立ちくらみに近い症状はこれの疑いがあるかな。

これらは他にも悪影響を及ぼす可能性が・・・。

嚥下しにくく、むせることが多くなっていたのだが、ある日口の中を鏡で覗いて驚くことになった。「のどちんこ」が、細いのだ。さらに、次の日、もっと驚く。「のどちんこ」はついになくなってしまった。実は、細い「のどちんこ」が、のどが渇いてくるとのどにくっついてしまうのだ。あとで、また、出てきた・・・。水を飲んだりすると・・・。そうして、のどが渇きやすいのにも気付いたが・・・。

眼精疲労が、何か体に悪そうな気がしたな・・・。運動不足も、近年少しずつは対策を立ててはいるが衰えを感じる・・・。疲れやすい・・・。肩こりがひどいのは、血行が悪いのか何かの栄養欠乏か・・・。

大変だぁ。

禁酒はまたちょっと破ってみた。4月はたぶん5/15に書いた日本酒1合だけだと思うが、5月も一昨日のビール（実は発泡酒）350mlだけだと思う。が、いずれにしても久しぶりに飲んだのだ。今回はそれほどひどくなかったな。しかし、またしばらく飲まないつもりだ。まだ、飲んで調子が悪い印象が根強く、何となく「飲んで良さそうな特別な気配」がないと飲めない。
あ、そうだ。5/5には、パーティーで、最初だけ、ワインを50mlくらい飲んだか・・・。100mlか・・・。

禁酒禁煙7と、各種神経障害

前回記入したのが2/20、もうすぐ3ヶ月経つ。
その間に2度ほどタバコを買ったはずだ。1度目は3月中だったろうか。2度目は先週の金曜で、昨日の晩までに吸い終えた。
やはり調子が悪い。タールによる呼吸器疾患と言うよりは、なんの働きかは忘れたが、タバコを吸うと脳が酸素欠乏になるらしく、そのことで不調になる気がする。ニコチンによるすっきり感（？）もあるようだが悪影響のほうが多そうだ。タバコもあまり旨くない。

2/20の後、3月にはだんだん体調が悪くなっていた。1/30に書いていた腸のガスは良くなったり悪くなったりして、続いていた。そのうちずっと続くようになり、幼児期になってからほとんどなかった便秘にまでなり、1月ほど前から整腸剤を買って飲んでいる。飲むと少し良くなるが、忘れると少し悪くなる。
それ以上に頭か、神経系か・・・の調子が悪くなった。1/30には認知症の心配を書いているが、それが悪化した感じがして、自分は若年性アルツハイマー症ではないかという不安がどんどんひろがっていった。あるいはパーキンソン病？それとも脳血管性の認知症か。そういえば嚥下しにくい。むせることが多くなった。
いずれにしても自覚症状があるのだ。たった今していたことの記憶が欠落することが多い。物の置き忘れが多い。これは短期記憶の障害であって、アルツハイマー症の初期症状ではないのか。
頭痛を感じることが少なかったのが、多くなってきた。軽いものではあるけれど、以前は特に飲酒時の偏頭痛がたまにあるくらいだったが、どうもそれと違うタイプの、頭の重さというか・・・。
不安のせいで欝になった気がした。あるいは軽い鬱病か。こちらのほうが、物忘れ以外に関してはあてはまるかもしれない。このための頭の働きの低下か。

ある時、空腹時に特に頭の働きが悪くなる感じがする事に気付き、「低血糖」という言葉が浮かんでインターネットで調べると、「低血糖症」ということがあるらしい。低血糖に伴うホルモンの分泌（アドレナリン・ノルアドレナリン等）も関係して精神神経症状を呈するというのだ。
脳の短期記憶をつかさどる海馬は虚血や酸欠でダメージを受けるらしいから、低血糖でもパフォーマンスが低下するのではないかと思うのだが、これは単に私の勝手な憶測。夕方に「不安が来る」感じがあり、これはこの病気の事を知ったホームページの低血糖の症例と似ている。しかしあるいは、同時にアルツハイマーと言うこともあるかも知れないが。
ただ、「低血糖症」は医学界でもあまり認知されていないらしい。低血糖症ではないかと言って内科に行くと、「糖尿病の治療時と特殊な病気（インスリノーマ）しか考えられない」ということになるようでもある。一時的なものだから心配するなということになるだろうか。「低血糖症」の治療を進めようと言う医師の方達の主張では、精神科の患者のおおくは低血糖症だということになってしまう。実は本当にそうではないかという気もしてきているのだが。
いずれにしろまだ一般化していない治療を受けに遠くの病院を受診するだけの費用はなく、さらにその医師達の治療は主に「栄養療法」というもので正確な診療なしにそのサプリメント投与の真似はできないが、リスクの高い食物等は避けることができる。
特に避けたいものは「甘いもの」。でんぷん等にくらべても、砂糖や果糖は吸収が早く、その早さが糖代謝のメカニズムを狂わせるというのだ。なるほど。体質や生活習慣、特にストレスにもよるのだろうが、あり得る話ではないか。炭水化物類は精製されていない穀物が最も良く、白米でなく玄米がいいそうだが実践していない。
酒やタバコも悪いらしい。タバコのみならず酒もやめた。
それで、3月末から4月始めに最悪に近かった症状も、少し軽減しているようではある。

禁酒も切実になってしまった。4月中に一度紙パックの日本酒を1合飲んだが、すぐ酔うし、ちょっと苦しい感じだった。動悸もした。次の日も1日調子が悪い。と、いっても、普段から調子がいいことがないのでその程度がひどくなるということだ。その後の飲み会でもワインをコップ半分くらいですませた。3月前半は覚えていないが、それ以外酒はほとんど飲んでいないはずだ。
しかし、なんとなくタバコを買って昨日まで4日間吸った。そのせいか、今日も調子が悪い。